វិធីបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់និងការជ្រុះសក់ - ធ្វើឱ្យវាលូតលាស់លឿននិងមានសុខភាពល្អ

តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីដែលសាមញ្ញនិងជាទម្លាប់ដូចជាការគេងលើក្រដាសកប្បាសឬដុសសក់ស្ងួតកំពុងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូចហើយបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកដុះយឺតជាងមុន? យើងប្រាប់អ្នកពីវិធីថែរក្សាសក់របស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងការបែកចុងនិងធ្វើឱ្យសក់ដុះលឿននិងមានសុខភាពល្អ ។

តើមានអ្វីដែលស្រស់ស្អាតជាងម៉ានីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ សក់ធម្មជាតិ ? ការសំរេចបានវាតម្រូវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវនិងការធ្វើតេស្តជាច្រើនម៉ោងដោយផ្អែកលើការសាកល្បងនិងកំហុសដើម្បីរកល្បិចនិងផលិតផលដែលល្អបំផុតមករកយើង សក់ ។

ពេលខ្លះដោយសារតែអ្វីមួយកំពុងបង្កឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនោះឬដោយសារតែយើងស្ថិតក្នុងពេលដែលមានការដួលរលំនិងការបែកបាក់កាន់តែខ្លាំងសក់ហាក់ដូចជាឆាប់ដាច់ហើយនេះអាចក្លាយជាសុបិន្តអាក្រក់ពិតប្រាកដ។

នេះ សក់ខូច ឬខូចនិង បំបែកចុង គឺជាសត្រូវលេខមួយនៃការលូតលាស់សក់ហើយអាចបង្អាក់ស្ទីលនិងស្ទីលម៉ូដសក់របស់យើង។ សំណាងល្អពួកគេមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេហើយអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងជៀសវាងដោយធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន។

រឿងដំបូងគឺកំណត់អត្តសញ្ញាណrootសគល់នៃបញ្ហា។ នេះ ការបែកបាក់ capillary អាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាកង្វះ ជាតិទឹក ការប្រើប្រាស់ផលិតផលច្រើនហួសប្រមាណជាមួយនឹងសក់ដែលមានជាតិគីមីបង្កការខូចខាតការខូចខាតដោយសារកំដៅនិងការអនុវត្តន៍ប្រចាំថ្ងៃដទៃទៀតដែលផ្តល់ផលល្អដល់មេរបស់យើង។

ដូចគ្នានេះផងដែរវាយនភាពធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងថែរក្សាបានល្អចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាក់លាក់។ សក់របស់យើងមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរោទិ៍សកម្មដើម្បីឱ្យយើងដឹងអំពី ការខូចខាត វាកំពុងរងទុក្ខ៖ ចុងបែកចុងផុយស្រួយនិងសរសៃចងបង្ហាញថាសក់ស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្វះជាតិទឹកខ្ពស់ឬយើងមិនប្រើទម្លាប់ថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។

ការពាក់ស្ទីលម៉ូដសក់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុចរិតភាពនៃសក់ឬ ស្បែកក្បាល បើគ្មានការរៀបចំជាមុនអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលពិបាកជួសជុល។ ការទទួលបានសក់ស្កូវយ៉ាងតឹងណែនឬប៊ុនខ្ពស់និងតឹងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងនិងមិនចាំបាច់ចំពោះសរសៃសក់។ ជាធម្មតាវាបង្កើតការបែកបាក់របស់វាជាពិសេសនៅជិតបន្ទាត់ដែលយើងដាក់វាប្រសិនបើយើងមិនដុសវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ពីមុន។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាមូលហេតុមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកបែកឬខូច បន្ថយល្បឿន ។ នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះតើយើងត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្ថានភាពល្អប្រសើរឡើងវិញ?

ការលាងសម្អាតរួមគ្នា ប្រចាំថ្ងៃ

ការកក់សក់ដោយប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ជំនួសឱ្យសាប៊ូកក់សក់គឺជាការគោរពដល់ជាតិទឹកធម្មជាតិរបស់ម៉ានី។ / ម៉ាតធីធីកូហ្សេស

អ្វីដែលល្បី ការបោកគក់រួមគ្នា ? នេះ លាងរួមគ្នា បច្ចេកទេសមានមិនច្រើនមិនតិចទេគ្រាន់តែកក់សក់ជាមួយ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជំនួសឱ្យសាប៊ូកក់សក់។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងសម្អាតសក់របស់អ្នកថ្នមៗហើយផ្តល់ការថែរក្សាបន្ថែមប្រសិនបើវាស្ងួតឬខូច។ ការកក់សក់ជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងផ្តល់នូវភាពទន់និងផ្តល់ជាតិទឹកជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ

ការសរសើរដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ ការបោកគក់រួមគ្នា គឺជាសាប៊ូកក់សក់ដែលមិនឈ្លានពាននិង មិនគិតថ្លៃ ះថាក់ សារធាតុគីមី ដែលមិនធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកធម្មជាតិ។ សាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានស៊ុលហ្វាតនិងបង្កឱ្យមានពពុះតិចនឹងរក្សាសក់របស់អ្នករវាងការលាងទឹករំអិលនិងស្ទីលម៉ូដសក់។

ជាតិទឹកខ្លាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ប្រេងនិងរបាំងជាតិទឹកជ្រៅមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសក់។ / គ្រីស្ទីនហម

នេះ ជាតិទឹករបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជ្រៅ គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ធំបំផុតនៃសក់របស់អ្នកហើយប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយសន្សំនិងការពារការខូចខាតសក់របស់អ្នក។ ប្រើពួកវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយលាបវាលើសក់ហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូកដោយប្រើកំដៅទន់ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់រឺក៏ទុកវាចោលដើម្បីធ្វើការមួយយប់។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយកំដៅនិងផ្តល់ ជាតិទឹកខ្លាំង ទៅសក់។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំវាជាមួយការព្យាបាលដោយចំហាយទឹកនោះជាតិទឹកនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធរោម។

ប្រសិនបើសូម្បីតែប្រើផលិតផលប្រភេទនេះក៏ដោយសក់របស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក អ្នកអាចបន្ថែមពីរបី ដំណក់ប្រេង លាបលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកហើយលាបវានៅលើhairសសក់ដើម្បីការពារជាតិទឹករបស់វា។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីនាំមកនូវការថែទាំបន្ថែមដល់ដំណើរការនេះរួមមានការប្រើប្រូតេអុីនជួសជុលសក់ខូចឬលាងសក់ជាមួយទឹកអង្ករជំនួសឱ្យទឹកធម្មតាដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃសក់រលោងនិងការពារការបាត់បង់សក់។

ដោះស្រាយដោយក្តីស្រឡាញ់

ការសិតជាមួយសិតសក់ដែលត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីកុំឱ្យសក់របស់អ្នកខូច។ / @NAOMIVICTORIAS

ការផ្តាច់ខ្លួន ស្ងួត សក់ ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាមានភាពងាយស្រួលជាងនិងមិនសូវប៉ះពាល់ដល់ការងូតទឹកនៅពេលសក់សើមហើយគ្របដោយក្រែមបន្ទន់សក់។ វាគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវសិតសក់របស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ស្នាមនិងបញ្ហា។ វិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺត្រូវបែងចែកមេវាជាបួនផ្នែកហើយដោះវាចេញដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដោយចាប់ផ្តើមពីចុងហើយធ្វើការបណ្តើរ ៗ ។

មានសិទ្ធិ សិតសក់ឬជក់ ដើម្បីធ្វើវាក៏ជាបញ្ហាសំខាន់ផងដែរ។ ច្រាសដុសខាត់ដោយប្រើសសៃផ្លាស្ទិចនីមួយៗនឹងមិនកាត់ឬដកសក់របស់អ្នកទេហើយទុកឱ្យសក់របស់អ្នកទន់បន្ទាប់ពីកំចាត់វាចេញ។

ងាយស្រួលមួយ ល្បិច ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់បន្ទាប់ពីសិតវានៅក្នុងផ្កាឈូកគឺត្រូវធ្វើឱ្យផ្នែកនីមួយៗមានរាងមូលជាប់បន្ទាប់ពីលាងវាជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់រួចលាងវាចេញបន្តិច។ សម្ងួតដែកគោលដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអាវយឺតស្ងួត (មិនខ្វល់ពីកន្សែងកប្បាស) ហើយអ្នកនឹងមានសក់ទន់មិនគួរឱ្យជឿ។

លាហើយកន្សែងកប្បាស

កន្សែងកប្បាសមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ស្ងួតទេ។ / ខេវិនឡាមីនតូ

នេះ កន្សែងកប្បាស អស់មួយជីវិតគឺមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខុមាលភាពសក់របស់យើងទេហើយការទាញវានិងការលាតសន្ធឹងសរសៃការចាប់យកជាតិទឹកដែលយើងបានផ្តល់ឱ្យក្នុងការលាង។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺជំនួសពួកវាដោយកន្សែងមីក្រូហ្វាយឬប្រើអាវកប្បាសចាស់ដែលយើងមាននៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងកាយវិការដ៏សាមញ្ញនេះយើងនឹងថែរក្សាសក់របស់យើងបន្ថែមទៀតនិងជួយកាត់បន្ថយការបែកចុង។

កំដៅទៅអប្បបរមា

មានវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើម៉ូតសក់ដោយមិនប្រើកំដៅដែលការពារការខូចខាតពីឧបករណ៍ដូចជាដែកឬដែកកោង។ / ខេវិនឡាមីនតូ

fitbit របស់ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើសមកាលកម្មទៅទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំទេ

ជៀសវាងការឡើងកំដៅ ទាំងស្រុងគឺស្មុគស្មាញណាស់ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីស្ទីល។ ទោះបីជាគំនិតនេះត្រូវពន្យាពេលហើយចៀសវាងការប្រើបច្ចេកទេសកំដៅរហូតដល់សក់មានរាងល្អយើងអាចការពារវាដោយប្រើផលិតផលការពារកំដៅនិងរក្សាជាតិដែកកោងឬដែកទាប។ ប្រសិនបើយើងនឹងប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់យើងអាចការពារការខូចខាតបន្ថែមដោយជ្រើសរើសយកសិតសក់ឬសិតសក់។

មានបច្ចេកទេសជាច្រើនក្នុងការអ៊ុតសក់ត្រង់និងអ៊ុតសក់ដោយមិនប្រើកំដៅ។ ស្ទីលម៉ូដសក់គ្មានកំដៅទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់វិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើការងារផ្សេងៗហើយនឹងថែរក្សាសក់របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងនៃការអ៊ុតសក់ការអ៊ុតសក់ការអ៊ុតសក់ត្រង់និងម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់។

ការកាត់ជាប្រចាំ

កាត់សក់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយឆ្នាំការពារការខូចខាតនិងជួយដល់ការលូតលាស់។

កុំខ្លាចក្នុងការ ដាក់កន្ត្រៃចូល ។ ការរង្គោះរង្គើ, ចំណងនិងការបែកចុងគឺជាលក្ខណៈចម្បងនៃសក់ដែលត្រូវការការកាត់សក់ខ្លីជាបន្ទាន់។ កាត់ចុង រៀងរាល់ ៣ ឬ ៤ ខែម្តងគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងមានចលនាជាពិសេសអ្នកដែលមានរលកឬអង្កាញ់។ អ្នកមិនចាំបាច់ពាក់សក់ខ្លីទេគ្រាន់តែសម្អាតចុងច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ផលិតផលដោយគ្មានការលាង, សម្ព័ន្ធមិត្តសក់

ការលាបផលិតផលដោយមិនចាំបាច់លាងសម្អាតផ្តល់ជាតិទឹកនិងការត្រួតពិនិត្យដល់សក់។ / @SALUMMY_BEAUTY_PRODUCTS

ធ្វើក្រែមបំប៉នប្រេងសេរ៉ូមនិងក្រែម ដោយមិនចាំបាច់លាង ផ្នែកមួយបន្ថែមទៀតនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាការថែរក្សាការពារនិងផ្តល់ជាតិទឹកដល់សក់របស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសុខភាពរបស់មេអំបៅអាស្រ័យលើស្ថានភាពស្បែកក្បាល។ ប្រេងដូចជា ដូចជាប្រេង jojoba, ប្រេង ricin, ប្រេង avocado ឬប្រេង lanolin គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផ្តល់និងបិទបាំងជាតិទឹកនៅលើស្បែកក្បាល។ ផ្អែកលើប្រេង ឱសថផ្ទះ ជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពល្អគឺមួនពីគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរស្លឹកជីដើមតែឬប្រេងឥន្ទ្រីនិងប្រេងម្ទេស។

បាទចំពោះស្ទីលម៉ូដសក់ដែលការពារសក់

ស្ទីលម៉ូដសក់ដែលអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដូចជាសក់រួញអង្កាញ់ឬរលកនឹងជួយការពារសក់របស់អ្នក / COREY O'BRIEN

ស្ទីលម៉ូដសក់ខ្លះដើរតួជាអ្នកការពារសក់ហើយអស្ចារ្យដូចដែលអ្នកអាចពាក់វាបានជាច្រើនថ្ងៃអំឡុងពេលមានវិបត្តិហើយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកសម្រាកខណៈពេលជៀសវាងការប្រើឧបាយកល។ ស្ទីលម៉ូដសក់ ដូចជាដង្កៀបខាត់ដែកឬរលកដែលនៅជាប់សក់របស់អ្នកពីរបីថ្ងៃគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ចុងសក់របស់អ្នក។ គន្លឹះក្នុងការមិនធ្វើឱ្យមានកំហុសជាមួយពួកគេគឺមិនត្រូវលើសពីពេលដែលអ្នកចាកចេញពីពួកគេឡើយព្រោះពួកគេអាចប្រឆាំងនឹងអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ឬរក្សាទុកភាពកខ្វក់។

កំពុងមិនធ្វើវិញពួកគេ ស្ទើរតែសំខាន់ដូចការធ្វើ គ្រាន់តែយើងរៀបចំនិងផ្តល់សំណើមដល់សក់មុនពេលធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់យើងត្រូវតែធ្វើវាជាមុនសិនមុននឹងបំផ្លាញស្ទីលម៉ូដសក់ដើម្បីការពារសក់មិនឱ្យជ្រុះឬខូច។ បន្ទាប់ពីទុកសក់ចុះក្រោមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសិតវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ប្រសិនបើវាជាប់ខ្លាំងវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកំចាត់វាដោយមិនធ្វើឱ្យខូចគឺត្រូវបន្ថែមប្រេងបន្តិចនៅក្នុងទឹកក្នុងដបបាញ់ហើយធ្វើឱ្យសក់មានសំណើមបន្តិចមុនពេលប្រើដុសសម្អាត។

ខ្នើយអាចមានទោស

ខ្នើយមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យខូចសក់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។ / ហ្គ្រេហ្គរីរីប៉ាប៉ាស

ជៀសវាងការគេងនៅលើអេ ខ្នើយកប្បាស នៅក្នុងការចំណាយទាំងអស់។ សរសៃអំបោះជូតសក់ពេញមួយយប់បណ្តាលឱ្យកកិតនិងបែកចុង។ តាមឧត្ដមគតិផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់អេ សូត្រឬ satin ដើម្បីការពារសក់។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេជម្រើសមួយទៀតគឺរុំសក់របស់អ្នកដោយសូត្រឬកន្សែងសូត្រនៅពេលយប់ដើម្បីថែរក្សារោមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។

ឯកសារយោង៖

• វិធីបញ្ឈប់ការបំផ្លាញសក់របស់អ្នក។ (អិន)
  aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/how-to-stop-hair-damage
• Perros P, et al ។ (អិន) ជ្រុះសក់
  btf-thyroid.org/information/109- សក់ជ្រុះ-និង-ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ស្ទីវិនប៊ីជេ។ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ជ្រុះសក់។
  hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/anorexia-and-hair-loss
• ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។
  kidshealth.org/en/teens/hair-care.html
• បង្រៀនទម្លាប់ថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ (អិន)
  aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/healthy-hair-habits-for-kids

មាតិកា

• ការលាងសម្អាតប្រចាំថ្ងៃ
• ជាតិទឹកខ្លាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ដោះស្រាយដោយក្តីស្រឡាញ់
• លាហើយកន្សែងកប្បាស
• កំដៅទៅអប្បបរមា
• ការកាត់ជាប្រចាំ
• ផលិតផលដោយគ្មានការលាង, សម្ព័ន្ធមិត្តសក់
• បាទចំពោះស្ទីលម៉ូដសក់ដែលការពារសក់
• ខ្នើយអាចមានទោស

• រូបមន្តធ្វើរបាំងមុខសូកូឡា DIY ចំនួន ៧ មុខ - ធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកភ្លឺ!
• បំបាត់មុនក្បាលខ្មៅ៖ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនិងមិនគួរធ្វើ
• ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់អញ្ចាញធ្មេញនិងធ្មេញមានសុខភាពល្អ!
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេងដូងចេញពីសក់?
• ពណ៌សក់ល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមានរ៉ូស្កាកា - កាត់បន្ថយ…
• តើអ្នកអាចប្រើហ្វូមលាងមុខដើម្បីកក់សក់របស់អ្នកបានទេ?