ដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃកំហុសជាមួយបំណងប្រាថ្នាដែលផ្ទុយគ្នា

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







សាកល្បងឧបករណ៍របស់យើងសម្រាប់ការលុបបំបាត់បញ្ហា

តើខ្ញុំអាចកំណត់មនុស្សម្នាក់ដោយរបៀបណា

អារម្មណ៍នៃកំហុស។ តើអ្នកស្គាល់ពួកគេទេ? អ្នកពិតជាចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកកំណត់យ៉ាងច្បាស់។ អ្នកចង់ដើរតាមផ្លូវព្រលឹងរបស់អ្នកហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសព្រោះបរិយាកាសរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់។ តាមការពិតពួកគេបង្ហាញថានៅពេលអ្នកចង់ធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នកទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់។

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមើលថែខ្លួនឯងនិងទៅសូណាមួយថ្ងៃឬធ្វើអ្វីផ្សេងដើម្បីបញ្ចូលថ្មដោយដឹងថាអ្នកគឺជាដៃគូឈឺរបស់អ្នកដែលកំពុងសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យហើយចង់បានការមកលេងមួយទៀតពីអ្នក។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីខ្លួនអ្នកហើយបើកឡាននៅសប្តាហ៍នេះជាលើកទី ៤ ទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យដោយជម្នះការកកស្ទះចរាចរណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងរួចទៅហើយ។

អារម្មណ៍និងការគ្រប់គ្រងថាមពល

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសព្រោះអ្នកកំពុងទិញរបស់ល្អសម្រាប់ខ្លួនឯងដែលគាំទ្រអ្នកតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាមានមនុស្សដែលគ្មានលុយទិញនំសាំងវិច។ តើអ្នកមិនគួរបរិច្ចាគទេ? អ្នកឈឺហើយមិត្តល្អរបស់អ្នកមកលេងប៉ុន្តែអ្នកចូលចិត្តបែរខ្នងលើគ្រែហើយនៅម្នាក់ឯង។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យនាងនិយាយជាមួយអ្នករយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយសួរអ្នកនូវសំនួរដែលអ្នកពិបាកនឹងឆ្លើយព្រោះវាមិនអាក្រក់ទេក្នុងការបញ្ជូននាងទៅឆ្ងាយព្រោះនាងមកជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។ ដូច្នេះអ្នកសម្របតាមអ្វីដែលបរិស្ថានទាមទារពីអ្នក…

តើអារម្មណ៍ខុសឆ្គងធ្វើអ្វីចំពោះអ្នក?

តើអារម្មណ៍នៃកំហុសមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? ពួកគេធានាថាអ្នករស់នៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលពួកគេរំពឹងពីអ្នកហើយជាមួយនោះអ្នកនឹងចាកចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក។ អ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នកទេ។ អារម្មណ៍មានកំហុសធានាថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកជាងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នៃកំហុសធ្វើឱ្យអ្នកតូចហើយធ្វើឱ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីភាពភ្លឺស្វាងរបស់អ្នក។

ពួកគេធានាថាយើងក្លាយជាអ្នកផ្គាប់ចិត្តដែលអាចប្រែក្លាយជាគ្រែសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីអាក្រក់បំផុតប្រសិនបើយើងមិនអើពើនឹងខ្លួនឯងនិងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងជានិច្ចនោះអារម្មណ៍នៃកំហុសធ្វើឱ្យយើងឈឺ។ ក្រៅពីនេះអារម្មណ៍នៃកំហុសគឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានហើយមានអ្វីដែលត្រូវប្រាប់យើង។ ជាទូទៅមិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេ។ ដរាបណាយើងហ៊ានស្តាប់សារមូលដ្ឋាន។ បន្ទាប់មកអារម្មណ៍នៃកំហុសគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃវិធីថ្មីមួយនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកនិងជាមួយបរិស្ថានរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន?

អារម្មណ៍នៃកំហុសសូមឱ្យអ្នកបើកខាងក្នុង។ ពួកគេទាមទារការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងហើយសម្រាប់នោះវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាធម្មតាយើងមានទំនោរចង់រត់ចេញដែលគេហៅថាអារម្មណ៍អាក្រក់ថាជាកំហុស។ យើងទៅមើលអ៊ិនធឺណេតអ៊ិនធឺណេតលេងហ្គេមឬរកមើលការរំខានឬជើងហោះហើរផ្សេងទៀតដោយប្រើថ្នាំសន្លប់ដូចជាថ្នាំញៀនការរួមភេទការដើរទិញឥវ៉ាន់ឬស្រា។ ខណៈពេលដែលចូលទៅខាងក្នុងហើយទទួលអារម្មណ៍និងស៊ើបអង្កេតនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងហើយក៏ធានាបាននូវការស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។

ទីមួយការតភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនអ្នកហើយពីទីនោះអ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយបរិយាកាសរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកហ៊ានដោយខ្លួនឯង។ តើអ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញជំហានចំនួន ៧ ដែលជួយអ្នកក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកហើយនាំអ្នកទៅរកសកម្មភាពថ្មី។

  1. ទទួលស្គាល់ការពិតនិងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកឆ្លើយតបពីអារម្មណ៍មានកំហុសរបស់អ្នកឬមាននិន្នាការឆ្លើយតបពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមានកំហុស មានអារម្មណ៍ថាកន្លែងដែលវាខាំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមចូលថ្នមៗ។ ជំរាបសួរកំហុសអ្នកនៅទីនេះ!
  2. មើលឃើញសញ្ញាឈប់ហើយដាក់ពាក្យថាមានកំហុសនៅក្នុងវា ។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយសម្រាប់ជម្រើសផ្សេង។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញក្តារដែលមានអាទិភាពជាមួយនឹងជម្រើសថ្មីនៅលើវា។ ឬសញ្ញាសម្គាល់នៅក្នុងរូបរាងនៃភ្នែកដែលមើលឃើញអ្វីៗទាំងអស់។ ធ្វើអ្វីដែលសមនិងមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់អ្នក។
  3. ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម ហើយឆ្លើយតបពីកំហុសរបស់អ្នក តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងថាមពលរបស់អ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតូចជាងនិងមិនសំខាន់ទេ? តើអារម្មណ៍មួយណាធ្វើតាម? មានអារម្មណ៍ថាពួកគេជួបពួកគេនិងដកដង្ហើមសេចក្តីស្រឡាញ់ឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។ បន្ទាប់មកដាក់ការមើលឃើញនេះមួយឡែកឬដាក់វានៅក្នុងប្រអប់ចាស់។
  4. ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកសកម្ម ហើយឆ្លើយតបពីបំណងប្រាថ្នានៃព្រលឹងឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃកំហុសមិនមាន? ប្រសិនបើគ្មានដៃគូឬបរិយាកាសដែលចង់បញ្ឈប់អ្នកនៅជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយមិនធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ? តើអ្នកនឹងគិតថ្លៃយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកចង់រៀបចំជីវិតឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នកមើលទៅដូចអ្វី? ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូដែលគ្មាននរណាអាចបញ្ឈប់អ្នកបាន។ តើជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណាបើអារម្មណ៍គ្មានកំហុស? សរសេរទាំងអស់នេះចុះ។
  5. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលអ្នកមានជាមួយអ្នកដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យក្លាយជាខ្លួនឯង។ ចងចាំការអធិស្ឋានអភ័យទោសហាវ៉ៃហូហូអូណូប៉ូណូណូ៖ ខ្ញុំសុំទោសអភ័យទោសឱ្យខ្ញុំខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកសូមអរគុណ។ និយាយវាដោយខ្លួនឯងហើយប្រាប់អ្នកដទៃ។ ធ្វើវារហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាល។
  6. ចែករំលែកបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឬជាមួយបរិយាកាសរបស់អ្នកប្រើភាពច្បាស់លាស់ដែលអ្នកបានទទួលដើម្បីបោះជំហានបន្ទាប់នៅលើផ្លូវដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ អ្នកមិនចាំបាច់មើលចំណុចបញ្ចប់ទេវាគ្រាន់តែជាជំហានបន្ទាប់។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពិតជាស្រឡាញ់អ្នកពួកគេសុខចិត្តផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកភ្លឺហើយពួកគេខ្លួនឯងទទួលខុសត្រូវក្នុងការពិនិត្យមើលការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតអ្នកមានឆន្ទៈជួយនិងគាំទ្រដៃគូររបស់អ្នកឬអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងរឿងនេះ! ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្រឡាញ់អ្នកគាត់ឬនាងចង់ឱ្យអ្នកហោះហើរ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នកអ្នកក៏ចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកហោះហើរដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអណ្តាតជាមួយគ្នាហើយអ្នកកំពុងជាប់គាំងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដោយសារតែអ្នកបានភ្ជាប់ទៅចំណុចបញ្ចប់ឬការសន្និដ្ឋានចុងក្រោយដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកនឹងទទួលបានថាមពលហើយគ្មាននរណាអាចរីកចម្រើនឬរីកចម្រើនឡើយ។ អារម្មណ៍នៃកំហុសគឺជាឃាតករនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក! មានតែអ្នកទេដែលអាចធ្វើឱ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិតគ្មានអ្នកផ្សេង។ ដឹងថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃបានទេ។ ពួកគេគឺជារបស់ពួកគេហើយវាគឺជាការងាររបស់ពួកគេក្នុងការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះ។ ជឿជាក់ថាក៏មានជំនួយទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ពួកគេដែរ!
  7. ហ៊ានជឿជាក់។ មានចម្លើយចំពោះគ្រប់សំណួរដែលអ្នកមិនទាន់អាចឆ្លើយបាន។ ហ៊ានជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានរួចទៅហើយរួមទាំងដំណោះស្រាយនិងលទ្ធភាពទាំងអស់ដែលអ្នកមើលរំលងឥឡូវនេះព្រោះអ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានរូបភាពបុរសមានកំណត់។ នៅក្នុងរូបភាពធំនិងនៅក្នុងវិស័យនៃក្តីស្រឡាញ់យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ វិស័យដ៏ទូលំទូលាយនេះពោរពេញដោយលទ្ធភាព។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះវា។ ហ៊ានស្វែងយល់ពីវាដោយធ្វើជំហានសមស្របនិងជំហានបន្ទាប់ដោយផ្អែកលើការភ្ជាប់បេះដូងនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

មាតិកា

  • ដោះស្រាយដោយកំហឹងជាមួយនឹងការស្តីបន្ទោសមិនសមហេតុផល