ធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក៖ តើអ្នកធ្វើដូចម្តេច?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេអាចត្រូវបាននាំយកមកក្រោមការធ្វើសម្មតិកម្មដោយមានជំនួយពីអ្នកវិកលចរិត។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតនៅក្រោមការសម្មតិកម្ម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្រៀនខ្លួនអ្នកឱ្យចូលមកក្នុងខ្លួនអ្នកនិង subconscious ។

តាមវិធីនេះអ្នកអាចសង្កត់លើស្មារតីសន្លប់របស់អ្នកហើយជះឥទ្ធិពលដល់គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករៀនគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចរៀនដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកហើយឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង?

វាជាការគិតខុសដែលអ្នកអាចទទួលបានការធ្វើសម្មតិកម្មដោយមានជំនួយពីអ្នកវិកលចរិត។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវវាអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ថិតនៅក្រោមការសម្មតិកម្ម។ ជាមួយនឹងការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងអ្នកប្រែទៅជាខ្លួនអ្នកខាងក្នុងហើយអ្នកត្រូវបានបិទពីពិភពខាងក្រៅ។

រឿងគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកដូចជាគំនិតនិងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ជារឿយៗអ្នកមិនគិតអំពីរឿងនេះនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកទេ។ ជាមួយនឹងការធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯងអ្នករៀនចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យវាអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។ វិធីនេះវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

សម្រាប់គោលបំណងអ្វី?

ការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ។ អ្នកខ្លះប្រើវាជាការបន្ធូរអារម្មណ៍សុទ្ធសាធប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផងដែរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលលើសទម្ងន់ហើយចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ បន្ទាប់មកការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្រៀនខ្លួនអ្នកពីរបៀបធ្វើតាមរបបអាហារដែលល្អប្រសើរដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគោលដៅមួយចំនួនដែលអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង៖

• ឈប់ជក់បារី
• ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត
• ដោះស្រាយបញ្ហាដំណេក
• ជួបប្រទះភាពតានតឹងតិច
• ដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាច
• ដោះស្រាយជាមួយ phobias
• ដោះស្រាយជាមួយការឈឺចាប់
• ប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី
• ការកាត់បន្ថយទម្ងន់

ជំហាននៃការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង

ជាគោលការណ៍សម្មតិកម្មខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាទាមទារឥរិយាបថត្រឹមត្រូវការអត់ធ្មត់និងលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។ មានវគ្គសម្មតិកម្មខ្លួនឯងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីរៀនពីការធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងមានជំហានដូចខាងក្រោមៈ

• ចូលទៅក្នុងសម្មតិកម្ម
• នៅពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្ទាក់អ្នកត្រូវខិតទៅជិតស្មារតី
• នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើបញ្ហារបស់អ្នកនៅក្នុងស្មារតីមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក
• ចេញពីការសម្មតិកម្មម្តងទៀត

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចទើបអាចដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងបាន?

ជាបឋមវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍និងស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសមួយដែលអ្នកអាចសម្រាកនិងកន្លែងដែលអ្នកមិនត្រូវរំខាន។ សរសេរគោលដៅរបស់អ្នកអំពីការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកចង់បានអ្វី។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្ត។ អង្គុយឬដេកនៅទីតាំងដែលស្រួល។ ពិចារណាតែលក្ខណៈវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមៈ

• បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក
• ក្រឡេកភ្នែករបស់អ្នកចូលហើយព្យាយាមមើលខាងក្នុងខ្លួនឯង
• សម្រាកបន្ថែមទៀតដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក
• រាងកាយមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ជាងហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងលិចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក
• អ្នកមកនៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងស្មារតីសន្លប់របស់អ្នក
• គិតពីគំនិតវិជ្ជមានហើយមើលពីរបៀបដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព

ជាន់

នៅពេលអ្នកឈានដល់ចំនុចកំពូលអ្នកនឹងត្រូវប៉ះឱ្យបានជ្រៅបន្តិច។ មានបច្ចេកទេសជាន់ផ្សេងៗដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ នៅកម្រិតនីមួយៗគួរណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះនៅពេលដកដង្ហើមចេញព្រោះនេះរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចស្រមៃថាអ្នកកំពុងចុះពីកាំជណ្តើរដែលអ្នកចូលជ្រៅទៅក្នុងការធ្វើសម្មតិកម្មជាមួយគ្រប់ជំហាន។

ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ អ្នកក៏អាចរាប់ថយក្រោយពី ២៥ ទៅ ១ រាល់ពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅអ្នកគិតអំពីបញ្ហានិងគំនិតវិជ្ជមានរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់ជក់បារីសូមគិតអំពីថាតើវាល្អប៉ុណ្ណាបើអ្នកលែងញៀនបារី។

ចេញពីសម្មតិកម្ម

ដើម្បីត្រលប់ពីការសម្មតិកម្មអ្នកប្រាប់ពីស្មារតីសន្លប់របស់អ្នកថាអ្នកចង់ចេញពីការធ្វើសម្មតិកម្មម្តងទៀត។ រាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗឆ្លើយតបដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេវាមិនអាក្រក់ទេព្រោះជាធម្មតាមានន័យថាអ្នកទើបតែងងុយដេក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងចេញមកម្តងទៀត។ អ្នកក៏នឹងស្ថិតនៅក្រោមការសម្មតិកម្មដែរ។ អ្នកចូលចិត្តគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរាប់ថយក្រោយពី ៥ ទៅ ១ ក្នុងចិត្តហើយភ្ញាក់ម្តងទៀតដោយបង្ហាញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

បន្ទាប់ពីសម្មតិកម្មខ្លួនឯង

ការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងគឺសមស្របសម្រាប់ទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។ អ្នករាល់គ្នាអាចអនុវត្តវាដោយខ្លួនឯង។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ឬការភ័យខ្លាចជាក់លាក់។ អ្នកអាចប្រើវិធីនេះដើម្បីជំរុញរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យគិតឬមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ដើម្បីសម្រេចបាននេះអ្នកត្រូវតែមានការអត់ធ្មត់និងឆ្លងកាត់ការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងជាច្រើនដង។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងប្រែក្លាយគំនិតនិងអារម្មណ៍ជាក់លាក់ទៅជាអ្វីមួយវិជ្ជមាន។ ចំពោះបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅគួរតែទៅរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។

អនុវត្តច្រើន

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចូលទៅក្នុងការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯងហើយត្រូវការការអនុវត្តច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯងសូមកុំបាក់ទឹកចិត្តហើយចងចាំថាវានឹងចំណាយពេលបន្តិចមុនពេលវាដំណើរការ។ ក្នុងនាមជាជំនួយអ្នកអាចទិញសៀវភៅណែនាំអំពីការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះវាជួយប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រាការចាប់ផ្តើមនៅលើឧបករណ៍បញ្ជូនសំឡេងដែលអ្នកស្តាប់ដើម្បីចូលទៅក្នុងសម្មតិកម្មខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះអ្នកជំនាញខាងសម្មតិកម្មអាចជួយអ្នករៀនពីការធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងណែនាំអ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះជាក់ស្តែង។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងរកឃើញវិធីសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។

អត្ថប្រយោជន៍

គុណសម្បត្តិគឺថាអ្នកសម្រេចចិត្តថាពេលណាអ្នកដាក់ពាក្យនេះហើយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងពេលខ្លះចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។ វាតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំតិចតួចដោយមិនមានការខិតខំច្រើន។ វាអាចធ្វើបាននៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកអាចសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។

គុណវិបត្តិ

វាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើជាម្ចាស់ការធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯង។ វាទាមទារឱ្យមានវិន័យនិងការលើកទឹកចិត្តច្រើន។ ការធ្វើសម្មតិកម្មជារឿយៗមិនជ្រៅជាងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកវិកលចរិតទេ។ មានឱកាសធំមួយដែលអ្នកនឹងងងុយគេងព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ មានបច្ចេកទេសតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ថិតក្រោមការសម្មតិកម្ម។

មាតិកា

• តើអ្វីទៅជាការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង?
• សម្រាប់គោលបំណងអ្វី?
• ជំហាននៃការធ្វើសម្មតិកម្មខ្លួនឯង
• តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចទើបអាចដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងបាន?
• ជាន់
• ចេញពីសម្មតិកម្ម
• បន្ទាប់ពីសម្មតិកម្មខ្លួនឯង
• អនុវត្តច្រើន
• អត្ថប្រយោជន៍
• គុណវិបត្តិ

• ហោរាសាស្ត្រស្នេហា៖ ស្វែងយល់ពីរឿងស្នេហាពិសេសរបស់អ្នក
• ការរាំដោយយកចិត្តទុកដាក់៖ នេះជារបៀបដែលអ្នករាំបាន ១០ ដងកាន់តែប្រសើរ…
• អ្វីដែលលេខផ្ទះនិងផ្លូវរបស់អ្នកនិយាយអំពីជីវិតរបស់អ្នក
• អ្វីដែលផ្ការបស់អ្នកបើកបង្ហាញអំពីអ្នក
• តើអ្នកជាអ្នកណាក្នុងជីវិតមុន? កម្មរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ...
• លេខរបស់ទេវតាលេខ ៣៣៣ និងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ - ហេតុអ្វី ...