ផលិតផលធម្មជាតិកំពូលទាំង ១០ សម្រាប់សម្រកទម្ងន់

មនុស្សភាគច្រើនបានរស់នៅជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនបន្ថែមនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយពួកគេដឹងថាវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ជាការពិតវិធីសម្រកទម្ងន់តាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អគឺតាមរយៈរបបអាហារពេញលេញនិងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែការប្រើគោលការណ៍នៃការបញ្ចូលថ្នាំអាចជួយគាំទ្រអរម៉ូនផ្សេងៗគ្នាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនិងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសដែលធ្វើការជាមួយសរីរវិទ្យាបុគ្គលរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកដុតរាងកាយ។ ខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព

សូមក្រឡេកមើលអាហារពិសេសៗទាំងនេះអាស៊ីដអាមីណូនិងរុក្ខសាស្ត្រដើម្បីដឹងថាមួយណាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរុញច្រានធម្មជាតិក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

ផលិតផលធម្មជាតិ ១០ មុខជួយសម្រកទម្ងន់

1. ប៊ឺប៊ឺរីណា

សមាសធាតុជីវសាស្ត្រនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរុក្ខជាតិអាល់កាឡូអ៊ីតដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងព្រៃដូចជាទំពាំងបាយជូអូរីហ្គិននិងបារីបឺរីហើយអាចជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគ្រប់ពេល។

នេះ ប៊ឺប៊ឺរីណា មានប្រវត្តិយូរអង្វែងនៅអាយយូវឺដានិងឱសថបុរាណចិន ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះសារធាតុចម្រាញ់នេះទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អនិងការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនដែលជាកត្តាពីរយ៉ាងដែលជួយសម្រកទម្ងន់ (១) ។

នៅក្នុងការវិភាគមេតា, ប៊ឺប៊ឺរីនមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងមាត់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ (២) ។

ប៊ឺប៊ឺរីនក៏ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមមួយដែលមានឈ្មោះថាអេអឹមភីខេដែលតំណាងឱ្យប្រូតេអ៊ីនឃ្យូណេសដែលដំណើរការដោយអេអឹមភី។ អង់ហ្ស៊ីមនេះត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះក្រៅផ្លូវការថាមុខងារផ្លាស់ប្តូរមេរំលាយអាហាររបស់រាងកាយហើយការធ្វើឱ្យសកម្មរបស់វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ។

2. Carnosine ឬ L-carnosine

នេះ carnosine វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលអ្នកនឹងឃើញជាទូទៅមានស្លាកថា L-carnosine ដែលជាទម្រង់ដែលកោសិកាប្រើក្នុងរាងកាយងាយស្រួលប្រើបំផុត។

Carnosine ត្រូវបានគេបង្ហាញដើម្បីកែប្រែផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស ដែលប៉ះពាល់ជិត ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៦ នាក់នៅអាមេរិក (៤) ។ រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសអាចធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងលំបាកដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីនៃអាំងស៊ុយលីនជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងប្រូតេអ៊ីនរលាកដែលហៅថាផលិតផលចុងក្រេកឃីដិនកម្រិតខ្ពស់ (AGEs) ។

ខាណូស៊ីនជួយសម្រួលការផលិតអាយអេសអេសទាំងនេះមិនត្រឹមតែគាំទ្រដល់សុខភាពមេតាប៉ូលីសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ភាពចាស់ផងដែរ (៥)

Carnosine ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអាស៊ីតអាមីណូ beta-alanine និង histidine ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលថ្នាំគ្រាប់កាណូស៊ីនចូលក្នុងក្រពះប្រូតេអ៊ីនបានបំបែកយ៉ាងលឿនទៅជាអាស៊ីតអាមីណូអ៊ីស្តាឌីននិងបេតាអាឡានីន។

សម្រាប់ហេតុផលនេះការសិក្សាបង្ហាញថាការបន្ថែមសារធាតុ beta-alanine ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនការប្រមូលផ្តុំ carnosine សាច់ដុំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាង carnosine ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដែលនាំឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្តែងសាច់ដុំជាពិសេសអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (៦) ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែពិបាកបន្តិចការហាត់ប្រាណមុនដែលស្អាតដែលរួមបញ្ចូលបែតាអាឡានីនអាចជាជម្រើសថ្មីរបស់អ្នក។

Carnosine អាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់របបអាហារបួសនិងបួសព្រោះរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផ្តល់នូវសារធាតុ carnosine តិចតួចឬគ្មានបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារដែលមានសាច់។

៣. អូមេហ្គា -៣

តើការរលាកអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់របស់អ្នកទេ? របបអាហារអូមេហ្គា ៣ ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរលាកដែលនាំឱ្យមានការថយចុះភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងកោសិកា (៧) ។ កោសិការបស់យើងមិនសូវប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះសារដែលអាំងស៊ុយលីនបញ្ជូនយើងនឹងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយច្រើន។

ខ្លាញ់ត្រីនិងអូមេហ្គា -3s បានក្លាយជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រធម្មតានិងមុខងារដូចគ្នាដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលគិតគូរពីតួនាទីរបស់វាមិនត្រឹមតែក្នុងកម្រិតនៃការរលាកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់សុខភាពបេះដូងខួរក្បាលនិងមុខងារកោសិកាផងដែរ។ ទូទៅ។

4. អេស្ពារីលីណា

សារាយពណ៌បៃតងខៀវនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារជាតិ phytonutrients រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតូកូហ្វឺរនិងសមាសធាតុផេណូលីកដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ពិបាកបំផុតមួយនៅទីនោះ។

ស្ពីរូលីណាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររលាកនិងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក្នុងការសិក្សារយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ (៨) លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាបង្ហាញថាវាក៏ជួយសម្រួលដល់ការផលិតស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដែលផលិតដោយខ្លាញ់រាងកាយលើស។ នេះអាចជាយន្តការដែលអ្នកគាំទ្រការឆ្លើយតបរលាកដែលមានសុខភាពល្អ។

នេះ អេសស្ព្រីលីណា គឺជាសារធាតុផ្សំសំខាន់មួយនៅក្នុង Belly Fix ដើម្បីស្តារមុខងាររំលាយអាហារនិងជំរុញការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

៥. កូឡាជែនផេបទីត

កូឡាជែនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយនិងជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការផ្សេងៗរាប់សិបពីសុខភាពសន្លាក់ការបត់បែនស្បែកដល់ចំណង់អាហារនិងមុខងាររំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

អំណាចរបស់វាក្នុងការជាសះស្បើយពោះវៀននិងធ្វើឱ្យចំណង់អាហារឆ្អែតអាចនៅពីក្រោយការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ កូឡាជែនដូចជាប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតជួយធ្វើឱ្យអរម៉ូនលីបទីនពេញ។ Leptin ប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ហើយថាដល់ពេលឈប់ញ៉ាំហើយ។

6. អិមធីស៊ី

ទ្រីគ្លីសេរីដខ្សែសង្វាក់មធ្យម ( MCT ) មិនមែនជារឿងថ្មីទេប៉ុន្តែបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយដែលជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងកាហ្វេលាយជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ ketogenic ។ អ្នកការពារ MCTjure សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងក្នុងពេលតែមួយជួយនាំថាមពលដល់ខួរក្បាល។ តើនេះអាចធ្វើទៅបានដោយរបៀបណា? ខ្លាញ់ពិសេសនេះអាចមានទម្ងន់ជាមាសសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។

ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលពិសេសរបស់ពួកគេ MCTs ការពារការរំលាយអាហារធម្មតានិងរាលដាលដោយអកម្មដោយផ្ទាល់ទៅថ្លើមដែលពួកវាត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី។ ពីទីនោះពួកវាត្រូវបានបញ្ជូនទៅខួរក្បាលឬសាច់ដុំដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តនិងថាមពលស្របសម្រាប់សាច់ដុំរបស់យើង។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលថ្លើម MCTs លើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតខ្លាញ់ដទៃទៀតដែលមាននៅក្នុងថ្លើមជួយលើកកម្ពស់ការឆ្អែតនិងកាត់បន្ថយការឃ្លាននិងចំណង់អាហារ (៩)

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពី MCTs គឺថាយើងមិនរក្សាទុកខ្លាញ់ប្រភេទនេះទេប្រសិនបើរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវការវានៅពេលនោះ។ ដូច្នេះ MCTs ជួយរក្សាការស្រេកឃ្លានខណៈពេលដែលជួយលើកកម្ពស់កម្រិតថាមពលដែលមានសុខភាពល្អនិងការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ឥន្ធនៈ។

ប៊ែលលីងមានដូងអេមធីធីធីធីរួមជាមួយស្ព្រីភូលីណា superfood និង collagen peptides នៅក្នុងអាហារបំប៉នសុខភាពរំលាយអាហារសាមញ្ញនិងពេញលេញដើម្បីស្តារការរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

7. ប្រូប៊ីយ៉ូទិក

បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសផ្សេងៗគ្នាហើយការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។ ការសិក្សាដែលប្រៀបធៀបពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួក Gut (០២)

8. ស្មុគស្មាញខ

វីតាមីន B គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ មុខងាររបស់វាគឺធំធេងហើយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំគឺជាកត្តាសំខាន់។

មានវីតាមីន B ចំនួន ៨ ផ្សេងៗគ្នាហើយពួកវាធ្វើការយ៉ាងល្អប្រសើររួមបញ្ចូលគ្នាឬនៅពេលបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។ វីតាមីន B ដែលបង្កើតជាស្មុគស្មាញ B គឺ៖

• ប៊ី ១ (ជាតិ thiamine)
• B2 (រីបូហ្វ្លាវីន)
• ប៊ី ៣ (នីយ៉ាស៊ីន)
• B5 (អាស៊ីត pantothenic)
• ប៊ី ៦ (ភីរីដុកស៊ីនឬភីរីដុកសាល់ -៥- ផូស្វាត)
• ប៊ី ៧ (ប៊ីយ៉ូទីន)
• ខ ១២
• ហ្វូលេត

វីតាមីនបេ ១ ជួយរាងកាយប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលខណៈប៊ី ៦ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សម្របសម្រួលចលនាការរំលាយអាហារនិងលំហូរឈាមនិងសម្រាប់ការឆ្លើយតបរបស់ក្រពេញអាដ្រេនចំពោះភាពតានតឹង។ វីតាមីនបេ ១២ គឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារមេតាប៉ូលីសរាប់សិបបន្ថែមពីលើការចំណាយថាមពល (១១) ។

នៅពេលបញ្ចូលវីតាមីន B វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរកមើលប្រភពមេតាណុលពេញលេញដែលគ្មានសារធាតុបន្ថែមឬពណ៌។

9. បៃតង

នៅពេលដែលយើងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យើងច្រើនតែឆ្លងកាត់សរីរាង្គដែលធ្វើការលំបាកបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលជាofសគល់នៃទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការរំលាយអាហារដែលដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដែលជួយកំចាត់សារធាតុដែលមិនចង់បានដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយរបស់យើង។

ការពិតគឺថាថ្លើមរបស់អ្នកមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើជាមួយសុខភាពល្អប្រសើរនិងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនដឹង។

ប្រូខូលីខាត់ណាផា្កស្ពស្ពៃក្តោបនិងស្លឹកខ្ទឹមឬបន្លែណាមួយនៅក្នុងគ្រួសារ cruciferous មានប្រយោជន៍ក្នុងការគាំទ្រផ្លូវបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិដែលដើរតួក្នុងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏អាចទៅរកបន្លែពណ៌បៃតងដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយដើម្បីផលប្រយោជន៍ដូចគ្នា។

ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានកម្រិតទាបនៅក្នុងអាហារប្រភេទទាំងនេះការបន្ថែមបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចជួយដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនិងលើកកម្ពស់មុខងារអាំងស៊ុយលីនដែលមានសុខភាពល្អនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាបន្ថែមលើផ្លូវបន្សាបជាតិពុល។

10. គេង

ការសំរាកជាទូទៅមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នបន្ថែមទេប៉ុន្តែការគេងឱ្យមានគុណភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមិនអើពើប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាម៉ាស៊ីនអរម៉ូននិងសារបញ្ជូនសារគីមីដែលគ្រប់គ្រងមុខងារទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

តើការគេងត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ? នៅពេលដែលយើងគេងមិនលក់យើងជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនភាពអត់ឃ្លាន leptin និងការថយចុះនៃអរម៉ូនពេញលេញគឺ ghrelin ។

នេះមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាអាចឆ្លងកាត់ការគេងមិនបានស្កប់ស្កល់ពីរបីយប់ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគេងមិនបានយូរអ្នកទំនងជាឃ្លានហើយចង់បានអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិស្ករខ្ពស់ដែលឡើងទម្ងន់លឿននិងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

តើអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

អ្នកត្រូវមានមន្ទិលសង្ស័យអំពីការប្រើអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលជាមូលហេតុសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលមានសុវត្ថិភាពគាំទ្រដោយថ្នាំដែលមានមុខងារ។

រាងកាយមានប្រតិកម្មរាប់រយនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅពេលណាមួយហើយអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកត់សុី (ការដុត) ខ្លាញ់កម្រិតថាមពលថេរនិងការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

មានយន្តការជាច្រើនដែលយើងអាចជះឥទ្ធិពលនៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍ប៊ឺប៊ឺរីនលើកកម្ពស់ការឆ្លើយតបប្រកបដោយសុខភាពចំពោះអាំងស៊ុយលីនដែលនៅពេលខ្ពស់ជំរុញការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

អាស៊ីតអាមីណូខ្លះក៏ជួយសន្សំជាតិគ្លុយកូសក្នុងកំឡុងពេលបំបែកប្រភពឥន្ធនៈដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយប្តូរទៅជាការដុតខ្លាញ់ដែលងាយស្រួលជាង។

ការគ្រប់គ្រងការឃ្លាននិងចំណង់អាហារដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់អាហារសម្រន់រ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនហើយដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លានទាំងនោះយើងអាចប្រើអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់បែប ketogenic ដូចជា MCT, spirulina ឬ collagen peptides ។

មានអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ដែលមានមុខងារដើម្បីគាំទ្រដល់គោលដៅនីមួយៗនៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវហើយថ្នាំបញ្ចូលគ្នាអាចបង្ហាញអ្នកពីវិធីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅ។

អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់កំពូលទាំង ១០ របស់យើងខ្លះថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀតដូចជាការលើកកម្ពស់សុខភាពថ្លើមកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតានិងមុខងារបន្សាបជាតិពុលដែលមានសុខភាពល្អ!

ឱសថរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព

ប្រសិនបើអ្នកបន្តតស៊ូជាមួយការសម្រកទម្ងន់ឬការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជាប់គាំងអ្នកផ្តល់ថ្នាំដែលមានមុខងាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការរុករកគីមីវិទ្យាពិសេសរបស់អ្នកដើម្បីស្តារតុល្យភាពទៅប្រព័ន្ធដែលកំពុងរារាំងអ្នក។

ធ្វើការដោយមានការគាំទ្រពីថ្នាំបញ្ចូលគ្នានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើតេស្តហ្សែនការធ្វើតេស្តកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងគ្រូបង្វឹកសុខភាពដែលពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកផ្សេងទៀតបន្តតស៊ូជាមួយ។

អនុសាសន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មុខងារផ្សេងទៀត

មានបញ្ហាទូទៅជាច្រើនដែលយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះនៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែសម្រាប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពដែលយើងមានដូចគ្នាយើងមានកត្តាពិសេសជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងដាច់ពីអ្នកជិតខាង។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទេហើយផ្ទុយមកវិញ។

នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់មុខងារឬគ្រូបង្វឹកសុខភាពដើម្បីកំណត់ពីទិដ្ឋភាពនៃសរីរវិទ្យារបស់អ្នកដែលដំណើរការល្អបំផុតជាមួយបច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។

ការឡើងទម្ងន់មានបុព្វហេតុខុសៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗហើយវាមានសារៈសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់និងកែតម្រូវអតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយដែលនឹងបើកទ្វារមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់សុខុមាលភាពដ៏ល្អប្រសើរនៃរាងកាយទាំងមូល។

មាតិកា

• ផលិតផលធម្មជាតិ ១០ មុខជួយសម្រកទម្ងន់
• 1. ប៊ឺប៊ឺរីណា
• 2. Carnosine ឬ L-carnosine
• ៣. អូមេហ្គា -៣
• 4. អេស្ពារីលីណា
• ៥. កូឡាជែនផេបទីត
• 6. អិមធីស៊ី
• 7. ប្រូប៊ីយ៉ូទិក
• 8. ស្មុគស្មាញខ
• 9. បៃតង
• 10. គេង
• តើអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?
• ឱសថរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព
• អនុសាសន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មុខងារផ្សេងទៀត

• ថ្នាំសម្រកទម្ងន់សម្រកទម្ងន់តាមបែប Auriculotherapy សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
• តើជំងឺ Balanitis ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច? រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាល ...
• ផលិតផលបណ្តុះសក់កំពូលទាំង ១០ សម្រាប់ ...
• ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោម Cider ដើម្បីស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាន ...
• Cetirizine - តើវាសម្រាប់អ្វី, កិតើកិតើការប្រើប្រាស់និងផលប៉ះពាល់
• តែអូរីហ្គាណូ៖ តើវាសម្រាប់អ្វី? អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក ...