យល់ព្រមខ្ញុំនឹងទទួលយកវា៖ ខ្ញុំមិនគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាមិនមែនថាខ្ញុំមិនចង់ទទួលបានការណែនាំពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងរាល់យប់នោះទេប៉ុន្តែវាគឺថាខ្ញុំ ជានិច្ច ភ្លេចគេងឱ្យទាន់ពេលវេលារាល់យប់។ សំណាងសម្រាប់មនុស្សដូចជារូបខ្ញុំផ្ទាល់ Apple បានណែនាំមុខងារថ្មីមួយដែលមានឈ្មោះថា ចូលគេង នៅក្នុងកម្មវិធីនាឡិការបស់ iPhone ។ មុខងារនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាអាចជួយឱ្យអ្នកចូលគេងបានទាន់ពេលវេលានិងតាមដានកាលវិភាគគេងរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ អូយាយហើយវាដាស់អ្នករាល់ថ្ងៃ!
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើមុខងារពេលគេងថ្មីរបស់កម្មវិធីនាឡិកា ដើម្បីជួយធ្វើអោយដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាទូរស័ព្ទ iPhone របស់អ្នកត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទៅ iOS 10 ឬខ្ពស់ជាងនេះមុនពេលចាប់ផ្តើមការបង្រៀននេះ - មិនចាំបាច់មានកម្មវិធីបន្ថែមទេ។
ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីចូលគេង 
ដើម្បីឱ្យម៉ោងគេងអាចតាមដានការគេងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរំsleepកដំណេកនិង sound សំឡេងរោទិ៍របស់អ្នកអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដំណើរការតំឡើងសាមញ្ញ (ប៉ុន្តែវែង) ។ ខ្ញុំនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់វា។
តើខ្ញុំកំណត់ម៉ោងគេងនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
- បើកឯកសារ នាឡិកា កម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone របស់អ្នក។
- ប៉ះ ចូលគេង ជម្រើសនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអេក្រង់។
- ប៉ះធំ ចាប់ផ្តើម ប៊ូតុងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអេក្រង់។
- បញ្ចូលពេលវេលាដែលអ្នកចង់ភ្ញាក់ដោយប្រើកម្មវិធីរមូរពេលវេលានៅកណ្តាលអេក្រង់ហើយប៉ះប៊ូតុង បន្ទាប់ ប៊ូតុងនៅជ្រុងខាងស្តាំដៃនៃអេក្រង់។
- តាមលំនាំដើមពេលចូលគេងនឹង alarm សំឡេងរោទិ៍របស់អ្នករាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ ពីអេក្រង់នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកមិនចង់អោយម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកបន្លឺឡើងដោយប៉ះលើពួកវា។ ប៉ះ បន្ទាប់ ប៊ូតុងដើម្បីបន្ត។
- ជ្រើសរើសថាតើអ្នកត្រូវគេងប៉ុន្មានម៉ោងរាល់យប់ហើយប៉ះ បន្ទាប់ ប៊ូតុង។
- ជ្រើសរើសនៅពេលដែលអ្នកចង់ទទួលការក្រើនរំលឹកពេលចូលគេងរបស់អ្នករៀងរាល់យប់ហើយចុចយក បន្ទាប់ ប៊ូតុង។
- ចុងក្រោយជ្រើសរើសសម្លេងរោទិ៍ដែលអ្នកចង់ដាស់និងប៉ះ បន្ទាប់ ប៊ូតុង។ ឥឡូវនេះអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីប្រើពេលគេង។
តើខ្ញុំប្រើកម្មវិធីគេងនៅពេលណា?
ឥឡូវអ្នកបានរៀបចំគេងហើយគឺដល់ពេលត្រូវប្រើហើយ។ តាមលំនាំដើមមុខងារនេះនឹងរំyouកអ្នកថាពេលណាត្រូវគេងនិងដាស់អ្នករាល់ថ្ងៃដែលអ្នកប្រាប់វាអំឡុងពេលតំឡើង។ ទោះយ៉ាងណាបើអ្នកចង់ចូលគេងមួយយប់សូមបើកកម្មវិធីនាឡិកាសូមចុចលើប៊ូតុង ចូលគេង ប៊ូតុងនិងបង្វែរគ្រាប់រំកិលនៅកំពូលនៃម៉ឺនុយទៅ បិទ ទីតាំង។ 
នៅក្នុងមឺនុយពេលចូលគេងអ្នកនឹងឃើញនាឡិកាធំមួយនៅកណ្តាលអេក្រង់។ អ្នកអាចប្រើនាឡិកានេះដើម្បីលៃតម្រូវការគេងនិងពេលភ្ញាក់របស់អ្នកដោយរំកិល ភ្ញាក់ពីគេង និង សំឡេងរោទិ៍ នៅជុំវិញនាឡិកា។ នេះនឹងកែតម្រូវពេលវេលាដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើងជាអចិន្ត្រៃយ៍ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំណត់វាឡើងវិញបន្ទាប់ពីចុងសប្តាហ៍!
ការចូលគេងនឹងកត់ត្រាកាលវិភាគគេងរបស់អ្នកហើយធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធីសុខភាពដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។ អ្នកអាចមើលលំនាំដំណេករបស់អ្នកជាក្រាហ្វនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអេក្រង់ពេលគេងផងដែរ។
ក្រៅពីលក្ខណៈពិសេសតូចៗទាំងនេះការចូលគេងត្រូវបានដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ លុះត្រាតែអ្នកបិទមុខងារនោះអាយហ្វូនរបស់អ្នកនឹងរំwhenកអ្នកពេលគេងនិងពេលណាត្រូវភ្ញាក់រាល់យប់។ ហើយនោះគឺជាសម្រស់របស់វា - វាជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញដែលមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
រីករាយនឹងការគេងរបស់អ្នក!
នោះហើយជាអ្វីដែលមានគឺដើម្បីចូលគេង! រីករាយនឹងកាលវិភាគគេងថ្មីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើម៉ោងគេងសូមប្រាប់ខ្ញុំពីវិធីដែលវាជួយដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ - ខ្ញុំចូលចិត្តស្តាប់វា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកកម្មវិធី iTunes ត្រឡប់មកវិញនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone