តើវាអាក្រក់ទេក្នុងការញ៉ាំម្ទេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំអាហារហឹរគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំជាជនជាតិម៉ិកស៊ិកដូច្នេះប្រសិនបើវាមិនហឹរខ្ញុំស្ទើរតែមិនសាកល្បងវា។ ម្ទេសការីគ្រឿងទេស - ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេទាំងអស់ដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? តើមានអ្វីល្អពេកទេ? តើវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកឬទារក?
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?
ម៉ាក់ ៗ ហឹរ ៗ ខ្ញុំសូមធានាចំពោះអ្នក៖ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារហឹរ។ គ្មានហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តដែលបញ្ជាក់ថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនអាចញ៉ាំអាហារហឹរបានទេ។ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ទារកប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចនៅក្នុងតំបន់រំលាយអាហារជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ជាអ្នកគាំទ្រធំនៅឡើយ។
ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារហឹរខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំយកតាកាបស្កូមួយដបដាក់ក្នុងកាបូបខ្ញុំម្តាយ Bertha Tuskan បាននិយាយ។ ខ្ញុំក៏យកធូមមួយកញ្ចប់ផងដែរព្រោះមានផ្ទៃពោះ ៥ ខែរាងកាយខ្ញុំមិនចូលចិត្តម្ហូបម៉ិកស៊ិកដូចខ្ញុំទេ។
ការពិតគឺថាស្ត្រីដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅតែបន្តញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយមិនអីទេ។ គ្រាន់តែចងចាំថាត្រូវប្រយ័ត្នបរិភោគក្នុងកម្រិតល្មមហើយលាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះពាល់ភ្នែកឬផ្នែកណាមួយដែលងាយប៉ះពាល់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
មានរឿងនិទានជាច្រើនរបស់ស្ត្រីចំណាស់អំពីអត្ថន័យនៃការមានផ្ទៃពោះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ស្ត្រីខ្លះជឿថាប្រសិនបើអ្នកមានការក្រហាយទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារហឹរកូនរបស់អ្នកនឹងកើតមកមានសក់ច្រើន។
ទេវកថាមួយទៀតគឺថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារហឹរទារកដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នកអាចពិការភ្នែក។ មិនពិតទេក្នុងករណីដែលអ្នកឆ្ងល់។
លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិតឃឺតលីផាកកឺជុនស៍ឯកទេសសម្ភពនិងរោគស្ត្រីបានច្រានចោលភាពមិនពិតនោះថា៖ ដោយសារអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះនិងការរុញស្បូននៅពេលវាឡើងអាចបណ្តាលអោយមានការចាល់ជាតិអាហារហឹរអាចមិនត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ទេប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកខ្វាក់ភ្នែកឡើយ។ ។ នៅលើ ទំព័រសុខភាព សាកលវិទ្យាល័យយូថាហ៍។
រឿងព្រេងនិទានក្រៅពីនេះមានវិធីពិតខ្លះដែលអាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។
អាស៊ីតនៃ ការក្រហាយទ្រូងគឺជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយអាហារហឹរច្រើនតែធ្វើឱ្យភ្លើងឆេះចុងដង្ហើមជាពិសេសនៅត្រីមាសចុងក្រោយ។ នៅពេលទារកធំឡើងវាអាចរុញអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
ឈឺពេលព្រឹក អាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យឈឺពេលព្រឹកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះជៀសវាងអាហារហឹរនៅត្រីមាសដំបូង។
អាឡែរហ្សី ការទទួលទានម្រេចអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីមុនពេលមានគភ៌អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាពេលដែលត្រូវព្យាយាមយកឈ្នះហាងឆេងទាំងនោះទេ។
ដូច្នេះតើមានអាហារហឹរដែលត្រូវចៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
មិនពិតទេប៉ុន្តែមានហេតុផលពិសេសមួយដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ អារម្មណ៍នៃអាហារ។ នៅត្រីមាសទី ៣ អាហារមួយចំនួនអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាហារមួយចំនួនដូចជាអាហារហឹរភេសជ្ជៈកាបូណែតនិងអាហារទូទៅដទៃទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ។ ភាពរសើបទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះចៀសវាងអាហារដែលទន់ជាងគេ។ ប្រយ័ត្នកុំញ៉ាំអាហារដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហា។
តើការទទួលទានអាហារហឹរអាចមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ពង្រីកជម្រើសអាហាររបស់កូនអ្នកនាពេលអនាគត ការស្រាវជ្រាវខ្លះបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យក្រអូមមាត់ទារកក្នុងស្បូនរីកធំ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថារសជាតិឆ្លងពីម្តាយទៅកូនតាមរយៈទឹកភ្លោះ។ ដូច្នេះអ្វីក៏ដោយដែលម្តាយញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចពង្រីកក្រអូមមាត់ឆ្ងាញ់របស់ទារក។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចជួបនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីកនៅពេលក្រោយ ម្រេចមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង ការសិក្សាបានបង្ហាញ សារធាតុ capsaicin ដែលមាននៅក្នុងម្ទេសក្តៅអាចបន្ថយការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកសួត។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនអាចនិងបញ្ចប់ដោយបញ្ហាមុននិងស្បែក។ អាហារហឹរអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។
ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងក្អក ត្រជាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺគួរឱ្យខ្លាច ម្រេចអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ វប្បធម៌ជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកប្រើម្រេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងក្អករបស់ពួកគេ។
តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
អាហារហឹរមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកឬមានផ្ទៃពោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលទានអាហារហឹរច្រើនជាងរាងកាយរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយបានបង្កើតបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារការក្រហាយទ្រូងនិងក្រហាយទ្រូង។
អាហារហឹរនៅត្រីមាសដំបូង
ការទទួលទានអាហារហឹរនៅត្រីមាសទី ១ មានសុវត្ថិភាពនិងមិនប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តរបស់ទារកឡើយ។ ហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺខ្ពស់នៅត្រីមាសទី ១ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានអាហារហឹរ។
អាហារហឹរនៅត្រីមាសទី ២ និងទី ៣
ការទទួលទានអាហារហឹរអំឡុងត្រីមាសទី ២ និងទី ៣ បង្កើនឱកាសនៃការក្រហាយទ្រូងនិងការចាល់អាស៊ីត។ នៅត្រីមាសទី ៣ ការលូតលាស់របស់ទារកធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះហូរចូលបំពង់អាហារវិញហើយការទទួលទានអាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
តើគ្រឿងទេសមានសុវត្ថិភាពក្នុងអាហារប៉ុន្មាន?
ដរាបណារាងកាយរបស់អ្នកអាចរំលាយគ្រឿងទេសទាំងអស់បានវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានអាហារហឹរក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ចៀសវាងទទួលទានអាហារហឹរដែលចម្អិននៅខាងក្រៅ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមទិញគ្រឿងទេសស្រស់ៗហើយកិនវានៅផ្ទះដើម្បីចៀសវាងការផិតក្បត់ជាមួយលោហធាតុធ្ងន់និងពណ៌។
តើគ្រោះថ្នាក់និងផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះពីការទទួលទានអាហារហឹរ?
ការទទួលទានអាហារហឹរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់និងផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖
- ឈឺពេលព្រឹក៖ ចង្អោរ ពេលព្រឹកគឺជារឿងធម្មតានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះដោយសារការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន។ ការចាញ់កូនអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយការញ៉ាំអាហារហឹរ។
- អាស៊ីត នៃក្រពះ : នេះ ឱកាសជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូងនិងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតគឺខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាហារហឹរនឹងបង្កើនការចាល់អាស៊ីតនិងធ្វើឱ្យក្រហាយទ្រូងជាពិសេសនៅខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរសូមផ្សំវាជាមួយទឹកដោះគោមួយកែវដើម្បីកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។ ទឹកឃ្មុំក៏អាចជួយការពារការក្រហាយទ្រូងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរ។
ទេវកថាអំពីការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
មានរឿងព្រេងទាក់ទងនឹងការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទេវកថាដោយគ្មានការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្ររួមមាន៖
- អាហារហឹរអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់កូនរបស់អ្នក។
- ការទទួលទានអាហារហឹរអាចបណ្តាលឱ្យមានកូនមិនគ្រប់ខែ។
- ការទទួលទានអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យរលូតកូននិងពិការភាពពីកំណើត។
ទេវកថាទាំងនេះគ្មានការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រទេដូច្នេះគេមិនគួរជឿឡើយ។
គន្លឹះក្នុងការទទួលទានអាហារហឹរតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ
ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាហារហឹរអ្នកត្រូវទទួលទានវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសម៉ាកល្បីដែលបានអនុម័តដោយអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ពីអាហារ។
- កុំប្រើគ្រឿងទេសដែលលក់ធូររលុងព្រោះវាអាចផ្ទុកនូវសារធាតុមិនបរិសុទ្ធដូចជាធូលីឥដ្ឋ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើគ្រឿងទេសថ្មីសូមចាប់ផ្តើមញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួច។ យកល្អគួរតែទិញគ្រឿងទេសស្រស់ហើយកិនវានៅផ្ទះ។
- ពិនិត្យវេចខ្ចប់និងកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់មុនពេលទិញគ្រឿងទេសពីបរទេស។
- កំណត់មុខម្ហូបដែលមានរសជាតិហឹរក្នុងមួយអាហារហើយផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបរបស់អ្នកប្រសិនបើម្ហូបឥណ្ឌាហឹរផ្តល់ឱ្យអ្នកក្រហាយទ្រូង។
- ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារធ្វើដោយខ្លួនវាព្រោះវាអាចគ្រប់គ្រងគុណភាពនិងបរិមាណគ្រឿងទេសដែលប្រើក្នុងអាហារ។
របៀបដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលអាហារហឹរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ននិងជ្រើសរើសនៅពេលទទួលទានអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាហារហឹរមួយចំនួនដែលអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមានដូចខាងក្រោម៖
- សណ្តែកវ៉ាសាប៊ី៖ ទាំងនេះគឺជាសណ្តែកដីក្តៅ ៗ ដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាននិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។
- ទឹកជ្រលក់គុយរី៖ ល្បាយនៃខ្ទឹមបារាំងម្ទេសនិងគ្រឿងទេសទូទៅទឹកជ្រលក់គុយរីត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌាហើយមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។
- ទឹកជ្រលក់ភីរី-ភីរី៖ វាគឺជាល្បាយនៃខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមប៉េងប៉ោះនិងគ្រឿងផ្សំសំខាន់ដែលជាម្ទេសភ្នែកអាហ្រ្វិកក្តៅបំផុត។
- ទឹកជ្រលក់ចម្អិនអាហារមជ្ឈឹមបូព៌ា៖ ទឹកជ្រលក់ បង្អែមធ្វើពីគ្រាប់ខ្ទឹមបារាំងខ្មៅម្ទេសបៃតងប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស។
- ម្ទេសហឹរ៖ អាចរកទិញបាននៅហាងណាដែលមានរសជាតិប្រៃបន្តិចរួមជាមួយអាហាររបស់អ្នកគឺមានសុវត្ថិភាពហើយអាចធ្វើឱ្យចំណង់គ្រឿងទេសរបស់អ្នកឆ្អែតបាន។
- ម្រេច៖ ស អ្នកអាចសាកល្បងស៊ុបដែលមានមូលដ្ឋានលើម្រេចនៅពេលណាដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយដោយសារភាពស៊ាំទាប។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់ម្រេចរួមជាមួយឥទ្ធិពលហឹររបស់វាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងទេសដ៏ល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
វាត្រូវបានគេចូលចិត្តធ្វើទឹកជ្រលក់នៅផ្ទះដើម្បីចៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសឬប្រេងច្រើនពេកដែលអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ស្បូនឆាប់ខឹងដោយសារតែអាហារហឹរ
ថ្វីត្បិតតែអាហារហឹរជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយប៉ុន្តែគ្រឿងទេសច្រើនពេកឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារងាយនឹងបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លះដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះអាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បូនឬរលាកពោះវៀន។ អាហារហឹរជាទូទៅឆ្លងកាត់ក្រពះពោះវៀនលឿនជាងអាហារដែលមិនមានរសជាតិហឹរហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យរាគរូសក្រហាយទ្រូងឬឧស្ម័ន។
បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យពោះវៀនតឹងដែលជាហេតុបណ្តាលអោយរលាកស្បូនដោយសារតែវានៅជិតពោះវៀន។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃស្បូនដែលឆាប់ខឹងគឺមានភាពមិនប្រក្រតីនៃសាច់ដុំស្បូនឬរមួលនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះដែលក្នុងករណីកម្រអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូនដែលចាប់ផ្តើមពង្រីកមាត់ស្បូន។ ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះតិចជាង ៣៧ សប្តាហ៍ហើយមានរោគសញ្ញាណាមួយគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដែលអាចផ្តល់ការណែនាំបន្ថែម។
ចំណុចសំខាន់គឺថាអាហារហឹរគឺអស្ចារ្យដោយសារហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ ហើយអ្នកគួរតែអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បានជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ធ្វើវាទៅ! គ្រាន់តែតាមដានថាតើវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិងទារកយ៉ាងដូចម្តេចហើយកែតម្រូវទៅតាមនោះ។
មាតិកា
- តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?
- ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- ដូច្នេះតើមានអាហារហឹរដែលត្រូវចៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
- តើការទទួលទានអាហារហឹរអាចមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
- អាហារហឹរនៅត្រីមាសដំបូង
- អាហារហឹរនៅត្រីមាសទី ២ និងទី ៣
- តើគ្រឿងទេសមានសុវត្ថិភាពក្នុងអាហារប៉ុន្មាន?
- តើគ្រោះថ្នាក់និងផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះពីការទទួលទានអាហារហឹរ?
- ទេវកថាអំពីការញ៉ាំអាហារហឹរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- គន្លឹះក្នុងការទទួលទានអាហារហឹរតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ
- របៀបដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលអាហារហឹរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
- ស្បូនឆាប់ខឹងដោយសារតែអាហារហឹរ