ថប់បារម្ភនៅផ្ទះម្តាយ
ការថប់បារម្ភ អំពីការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីបាននៅផ្ទះម្តាយ។
គន្លឹះសម្រាប់ម្តាយដែលចង់ត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីនៅផ្ទះយូរ
- កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
- មាន ការអត់ធ្មត់និងការយល់ដឹង ដោយសារតែខែដំបូងមានភាពស្មុគស្មាញបំផុតដោយសារតែការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈថ្មីបន្ទាប់មកងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងទម្លាប់។
- ចាប់ផ្តើម ថ្ងៃធ្វើការបន្តិចម្តង ៗ ។
- នៅពេលអ្នកនៅជាមួយទារក ទាញយកប្រយោជន៍និងរីករាយជាមួយពេលវេលា ។
១ ។ បន្តអភិវឌ្ developing ។ នេះមិនត្រឹមតែត្រូវផ្តោតលើការងារនោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមនូវចំណង់ចំណូលចិត្តរីករាយផងដែរ។ ដូចម៉ាលលីសបានជ្រើសរើសយកមេរៀនដេរមុន។ នេះអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។
២ ។ សាលាសម្រាប់ម្តាយនៅផ្ទះ ។ ពួកគេផ្តល់ជូនវគ្គសិក្សាការិយាល័យផ្សេងៗដែលមានតំលៃថោករហ័សក្នុងការបញ្ចប់និងងាយស្រួលក្នុងការផ្សំជាមួយស្ថានភាពគ្រួសារ។
៣ ។ កុំខ្លាចព្រោះអ្នកមិនបានធ្វើការយូរពេក។ ការអប់រំអាចជួយអ្នកនិងបង្ហាញថាអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការអភិវឌ្ yourself ខ្លួនឯង។
បួន។ ធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងច្បាស់លាស់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រាកដណាស់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសិក្សា។ ការសិក្សាត្រូវការពេលវេលាហើយវាជាការរំខានខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍ពេលកំពុងសិក្សា។
៥ ។ នៅជិតខ្លួនអ្នក! ប្រសិនបើអ្នកប្រើហៃច្រើននៅលើសមរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចកាន់វាបានយូរទេ។ ក្មេងៗបន្តទៅមុខហើយអ្នកនឹងត្រូវខិតខំបន្ថែមបន្តិចដើម្បីត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។ ចងចាំថាគន្លឹះនៅទីនេះគឺតុល្យភាព។ រក្សាតុល្យភាព!
៦ ។ ពន្យល់កូន ៗ របស់អ្នកអំពីមូលហេតុដែលពួកគេអាចទៅមណ្ឌលថែទាំកុមារហើយតើនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នកក្នុងនាមជាfatherពុកឬម្តាយ ។ ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកនឹងធ្វើការម្តងទៀត។ ពួកគេយល់ច្រើនជាងអ្នកគិតហើយនោះជារបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ពាក់ព័ន្ធ។ វានឹងក្លាយជាជម្រើសទូទៅ។
៧ ។ មានជំនឿលើខ្លួនឯងនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញជាងការចិញ្ចឹមកូនទេអ្នកបានបង្ហាញរួចហើយថាអ្នកអាចធ្វើបានហើយដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយការងារណាមួយបាន។
៨ ។ ធ្វើវាទៅ! ប្រសិនបើអ្នកចង់បានវាដំណើរការ!
តើយើងទុកអ្នកណាឱ្យទារក?
ខណៈពេលដែលម្តាយកំពុងធ្វើការទារកត្រូវស្ថិតនៅក្រោមការមើលថែរបស់សមាជិកគ្រួសារអ្នកមើលថែឬមណ្ឌលថែទាំពេលថ្ងៃ។ ជម្រើសថោកបំផុតមានផាសុកភាពនិងគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុន្តែស្មុគស្មាញគឺគ្រួសារ ម៉ាសនិយាយថាប៉ុន្តែដោយសារមានទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ពេលខ្លះពិបាកកំណត់ដែនកំណត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសទុកទារកចោលជាមួយក អ្នកថែទាំ យើងនិយាយអំពីវិជ្ជាជីវៈដែលជាធម្មតាមាន បទពិសោធន៍ ដែលធ្វើការដើម្បីប្រាក់ខែដែលមានន័យថាក ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងលទ្ធភាពនៃ បង្កើតច្បាប់និងដែនកំណត់, ពន្យល់អ្នកឯកទេសវិបផតថលនៃចិត្តវិទ្យា លើអ៊ីនធឺណិត ស៊ីគាដែលផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ជាងមុននៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
ជម្រើសមួយទៀតគឺទុកកូនរបស់យើងឱ្យនៅក បណ្តុះកូន ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសជម្រើសនេះម៉ាសផ្តល់អនុសាសន៍ មិនជ្រើសរើសការមកលេងលើកដំបូង ។ ព័ត៌មានដែលយើងត្រូវមាននៃគ្រឹះស្ថានទាំងនេះត្រូវតែនិយាយអំពីបរិក្ខារសកម្មភាពរបស់ពួកគេនិងការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំនាញដែលធ្វើការនៅក្នុងពួកគេ។
ការស្រង់ទឹកដោះដោយប្រើម៉ាស៊ីនបូមទឹកឬសុំឱ្យកាត់បន្ថយថ្ងៃធ្វើការគឺជាជម្រើសមួយចំនួនដើម្បីបន្តការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
ធ្វើការបន្ទាប់ពីឈប់សំរាកលំហែមាតុភាព
នៅពេលខ្ញុំត្រលប់ទៅធ្វើការជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះខ្ញុំមិនដឹងថាផលប៉ះពាល់អ្វីនឹងកើតឡើងចំពោះជីវិតខ្ញុំទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំមានកូនតូចម្នាក់ដែលមានអាយុបីខែដែលភ្លាមៗនោះខ្ញុំត្រូវទៅមើលថែកូននិងយាយពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំមានមនុស្សម្នាក់ឈ្មោះ Muriel ដែលប្រាថ្នាចង់បានអាជីពជាក់លាក់ហើយនៅតែមានគំនិត។ ការរួមបញ្ចូលភាពជាម្តាយជាមួយការងារបានបង្ហាញថាជាបញ្ហាប្រឈមធំបំផុតមួយដែលខ្ញុំនៅតែជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ទោះបីជាវាជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយក្នុងការទុកកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះឬនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដទៃក៏ដោយវាអាចទៅរួចដូច្នេះខ្ញុំបានរកឃើញបន្ថែមទៀតជាមួយទារកគ្រប់រូបដែលខ្ញុំមាន។ ហើយបន្ទាប់ពីទារកបីនាក់ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំបានប្រមូលនូវគន្លឹះមាសល្អ ៗ ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកមាតុភាពរបស់អ្នក។
នេះជារបៀបដែលខ្ញុំរួមបញ្ចូលភាពជាម្តាយថ្មីជាមួយមហិច្ឆតាការងារនិងអាជីពរបស់ខ្ញុំ៖
1. កុំចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែនៅកន្លែងណាមួយនៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាហាក់ដូចជាសមហេតុផលឥតខ្ចោះនិងជារឿងត្រឹមត្រូវដើម្បីចាប់ផ្តើម“ ស្រស់” នៅថ្ងៃច័ន្ទ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីពិតប្រាកដ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការ ៤ ឬ ៥ ថ្ងៃវាពិតជាពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់ពេញមួយសប្តាហ៍ដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃពុធវានឹងជាចុងសប្តាហ៍ម្តងទៀតមុនពេលអ្នកដឹងហើយអ្នកអាចចំណាយពេលពីរឬបីថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យជាមួយកូនរបស់អ្នក។
2. លៃតម្រូវ (ប្រសិនបើអាច) កាលវិភាគការងាររបស់អ្នក (បណ្តោះអាសន្ន) ដើម្បីឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើការឆ្ងាយពីផ្ទះហើយខ្ញុំត្រូវធ្វើដំណើរមួយម៉ោង។ នេះមានន័យថាខ្ញុំបាននាំកូនខ្ញុំទៅមណ្ឌលថែទាំក្មេងតាំងពីព្រលឹមហើយគ្រាន់តែយកវាមកក្រោយម៉ោង ៦ ល្ងាច។ លទ្ធផល៖ តែងតែប្រញាប់ប្រញាល់និងតានតឹងអំពីរថភ្លើងដែលមិនដំណើរការទាន់ពេលវេលាឬ (កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ) ស្រាប់តែកកស្ទះចរាចរណ៍។
ផ្លុំកញ្ចែដែលខ្ញុំមានparentsពុកម្តាយខ្ញុំរស់នៅក្បែរនោះប៉ុន្តែព្រះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តាមរយៈការធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយមេរបស់អ្នកអំពីការចាប់ផ្តើមពីព្រលឹមហើយទៅផ្ទះឆាប់ៗឬធ្វើការពីផ្ទះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងគ្រួសារថ្មី។
3. តើអ្នកមានឧបករណ៍ជំនួយនៅនឹងដៃនិងផែនការបម្រុងដែរឬទេ?
ដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជំនួយរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំអងគ្លេសដែលជួយសង្គ្រោះរបស់ខ្ញុំគឺfatherពុកនិងម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលសប្បាយចិត្តជាងមុនដែលបានយកក្មេងប្រុសតូចរបស់ខ្ញុំ (ស្តង់ដារ) ឬពិសេស (ប្រសិនបើប្តីខ្ញុំឬខ្ញុំមកយឺត) ។ វាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ដែលមានមជ្ឈមណ្ឌលមើលថែក្មេងពីរបីថ្ងៃប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកថ្មីអ្នកមិនចង់តានតឹងទេ។ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនមិនមានគ្រួសាររបស់ពួកគេរស់នៅក្នុងសង្កាត់អ្នកក៏អាចគិតដល់អ្នកជិតខាងជាទីស្រឡាញ់ឬមិត្តរួមការងារផងដែរ។ ក្នុងករណីនោះសូមមើល ៦!
4. រៀននិយាយថាមិនប្រសើរ
តើអ្នកមុនពេលកូន ៗ របស់អ្នកមានភាពបត់បែនបន្តិចហើយតើអ្នកបានប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់មិត្តរួមការងារឬថៅកែផ្សេងទៀតទេ? ជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងហើយអ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានការរីកចម្រើនរបស់អ្នករួចទៅហើយ។ ដូច្នេះរៀននិយាយថាទេចំពោះភារកិច្ចឬអ្វីដែលមិនមែនជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។
5. ស្មោះត្រង់និងបើកចំហចំពោះមិត្តរួមការងារ
វាប្រហែលជាចម្លែកក្នុងការប្រាប់ថាមិត្តរួមការងារនៅលីវវ័យក្មេងអំពីការបំបៅដោះកូនការគេងមិនលក់និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានចំពោះសត្វតូចនោះ។ ទោះយ៉ាងណាភាពបើកចំហគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលនឹងជួយអ្នកបានច្រើន។ អ្នកបង្កើតការយល់ដឹងតាមរយៈវា។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានស្ត្រីនិងម្តាយជាច្រើននៅជុំវិញខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើការជាមួយយុវជនជាច្រើនខ្ញុំយល់ថាវាមានប្រយោជន៍នៅពេលខ្ញុំពន្យល់ពីរបៀបដែលពេលល្ងាចយប់និងចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំមើលទៅ។ មិននិយាយពីការកើនឡើងនៅដើមម៉ោង ០៦.០០ ព្រឹកព្រលឹម។
6. បង្កើត BMFs ថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរយៈការមើលថែកុមារឬក្លឹបផុយ
ហេអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ហើយអ្នកប្រហែលជាបានរកឃើញក្រុមស្ត្រីសម័យថ្មីដែលមានទាំងអស់នៅក្នុងទូកតែមួយ។ តាមរយៈយូហ្គាមានផ្ទៃពោះឬនៅកន្លែងថែទាំកុមារ។ BMFs ថ្មីរបស់អ្នក ហេតុអ្វីមិនរួមបញ្ចូលអំណាចរបស់អ្នកហើយជួយគ្នាបន្តិចនៅពេលវាចេញមក។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃអង្គារខ្ញុំតែងតែយកកូនស្រីរបស់សង្សារថ្មីទៅញ៉ាំបាយហើយនាងមកយកនាងបន្ទាប់ពីធ្វើការ។ នាងធ្វើដូចគ្នាចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។
7. មានអ្នកផ្សេង។ ដៃគូររបស់អ្នក
ដោយសារតែក្នុងនាមជាម្តាយអ្នកបានឈប់សម្រាកយូរហើយប្រហែលជា (ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ) មានទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយទារកអាយុពីរបីខែដៃគូរបស់អ្នកនៅតែមាន។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនិងការពិភាក្សាទាំងអស់អំពីការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពវាពិតជាល្អណាស់ដែលអ្នកនឹងមានឱកាសទទួលបានការងារលឿនជាងនៅពេលនេះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងឃើញfatherពុកជាច្រើននាក់ច្រើនជាងពួកគេធ្លាប់នៅទីធ្លាសាលាឬនាំកូនតូចទៅមណ្ឌលថែទាំក្មេង។ ហើយនោះគឺជាការអភិវឌ្ន៍ដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបគ្រប់ភាគី។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯង
គន្លឹះចុងក្រោយប៉ុន្តែពិតជាមិនមែនជាគន្លឹះសំខាន់បំផុត៖ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ត្រូវហើយអ្នកបាននៅផ្ទះបានមើលថែក្មេងៗហើយឥឡូវនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមម្តាយដែលបានចូលមកម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកលែងពូកែធ្វើការរបស់អ្នកទៀតទេ! ឬនៅក្នុងការងារសុបិន្តថ្មីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នក។
ស្ត្រីជាច្រើនមិនសូវមានទំនុកចិត្តនៅពេលពួកគេចង់ត្រលប់ទៅធ្វើការជាជាងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា។ កុំ! ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលជោគជ័យក្នុងការលើកសំបកឈើទាំងនោះតើវាគួរតែអាចរកការងារធ្វើបានទេ? ការថយចុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីៗមិនដំណើរការ។
ធ្វើការលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ និយោជកនឹងមិនជួលអ្នកលឿនទេប្រសិនបើគាត់ឬនាងបានរកឃើញការសង្ស័យឬភាពមិនច្បាស់លាស់ជាមួយអ្នករួចហើយ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតវាមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់ភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលស្ថិតនៅចន្លោះត្រចៀករបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើបានល្អជាច្រើនឆ្នាំនៅផ្ទះជាមួយក្មេងៗ។ ហើយឥឡូវនេះដល់ពេលត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងម្តងទៀត។ អ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
មាតិកា
- ថប់បារម្ភនៅផ្ទះម្តាយ
- គន្លឹះសម្រាប់ម្តាយដែលចង់ត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីនៅផ្ទះយូរ
- តើយើងទុកអ្នកណាឱ្យទារក?
- ធ្វើការបន្ទាប់ពីឈប់សំរាកលំហែមាតុភាព
- នេះជារបៀបដែលខ្ញុំរួមបញ្ចូលភាពជាម្តាយថ្មីជាមួយមហិច្ឆតាការងារនិងអាជីពរបស់ខ្ញុំ៖
- 1. កុំចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែនៅកន្លែងណាមួយនៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍
- 2. លៃតម្រូវ (ប្រសិនបើអាច) កាលវិភាគការងាររបស់អ្នក (បណ្តោះអាសន្ន) ដើម្បីឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
- 3. តើអ្នកមានឧបករណ៍ជំនួយនៅនឹងដៃនិងផែនការបម្រុងដែរឬទេ?
- 4. រៀននិយាយថាមិនប្រសើរ
- 5. ស្មោះត្រង់និងបើកចំហចំពោះមិត្តរួមការងារ
- 6. បង្កើត BMFs ថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរយៈការមើលថែកុមារឬក្លឹបផុយ
- 7. មានអ្នកផ្សេង។ ដៃគូររបស់អ្នក
- ជឿជាក់លើខ្លួនឯង
- វិធីសម្អាតផ្ទះបន្ទាប់ពីចៃ
- ហេតុផល ៥ យ៉ាងដែលត្រូវហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមុនពេលធ្វើការ ...